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Martin Köstler
28. Oktober 2020
28. Oktober 2020
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Prüfung im Rahmen des Kindertrainings

auf Grund der aktuellen Entwicklung werden wir am kommenden Freitag (30.Oktober) eine (vorgezogene) Gürtel-Prüfung für Kinder bis maximal 7. Kyu (Orange) im Rahmen des regulären Trainings abhalten. Unter Einhaltung der Hygiene-Regeln werden die Gruppen entsprechend eingeteilt werden. Ein Elternteil kann mit Mund-Nasen-Bedeckung und entsprechend Abstand von der Tribühne aus zuschauen.

Zur Prüfung bitte 10 EUR (Prügungsgebühr) und den Karate-Ausweis (DKV-Ausweis) mitbringen.

Wenn jemand zeitlich nicht kann oder sich nicht ausreichend vorbereiten konnte ist das nicht tragisch; wir werden versuchen -entsprechend des aktuellen Infektionsgeschehens- weitere Termine anzubieten. Bitte habt Verständnis dafür, daß wir die Prüfung nur in begrenzten Rahmen durchführen können und uns daher auf die Kinder in den ersten beiden Traininseinheiten konzentrieren.

Da die Zeit sehr drängt, die Information gern weitergeben und bei Fragen melden!

Bleibt Gesund! Wir freuen uns auf Euch!

Martin Köstler
06. September 2020
09. Oktober 2020
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Start des Trainings nach den Sommerferien 2020

wir wollen wieder starten! Auch, wenn noch nicht vollständig die Normalität eingekehrt ist, möchten wir wieder - im Rahmen des Hygienekonzepts - mit dem Training starten; und zwar in etwa so, wie wir es bereits vor den Ferien erfolgreich getestet hatten.

Anders, als im regulärem Betrieb werden wir das Kinder-Training am Freitag in zwei Gruppen aufteilen. Da das Training mit den Kindern im Gymnastikraum nicht möglich ist, können alle Mittwochs-Kinder auch am Freitag (17:00 - 17:45 Uhr) kommen. Die Gruppe wird dann Leistungsgerecht auf mehrere Trainer aufgeteilt.

Somit schaut das Angebot wie folgt aus:

Dienstag 18:15 - 19:30 Uhr Allgemeines Training (Clemens) - Anmeldung hier
Mittwoch

18:00 Uhr Wettkampftraining

19:30 - 21:00 Uhr Karate-Training (Sigi), nun wieder in der Halle!

Freitag

17:00 - 17:45 Uhr: weißer Gürtel (ohne Prüfung bisher) - Anmeldung hier

18:00 - 18:45 Uhr: weiß-gelber bis grüner Gürtel - Anmeldung hier

19:00 - 20:00 Uhr: Allgemeines Training (Martin) - Anmeldung hier

Sonntag

10:00 - 12:00 Uhr Wettkampf-Training

11:15 - 13:00 Uhr Freies Training - Anmeldung hier

genaue Termin und Listen werden entsprechend noch bekannt gegeben.

Wenn nicht anders vermerkt findet das Training - wie gewohnt in der Schulturnhalle statt.

Bitte beachtet weiterhin das Hygiene-Konzept und meldet Euch für das entsprechend Training an. Bei Fragen gern an die Trainer wenden.

Wir freuen uns auf Euch!

Euer Trainer-Team

Martin Köstler
06. September 2020
04. Oktober 2020
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Mund-Nasen-Masken mit Logo

Es gibt Mund-Nasen-Masken mit unserem Logo! Wer möchte kann sich -gegen eine Spende- eine solche Maske sichern. Einfach bei den Trainern nachfragen.

Christoph Supplieth
14. September 2020
02. Oktober 2020
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UPDATE -- ** 18. SV-Tag mit Werner Dietrich wegen Corona Schutzmaßnahmen vorerst verschoben **

Weitere informationen folgen.

Euer Vorstand

Oliver Schnaus
20. Juni 2020
01. November 2020
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Hygienekonzept des reduzierten Trainingsbetriebs

Mit der Öffnung der Halle können wir unter bestimmten Vorgaben teilweise wieder mit dem Training beginnen. 

Für die sichere Durchführung der Trainings haben wir folgende Vorgaben der Gemeinde Grasbrunn:

Hygiene Regeln Indoor Sport.pdf

Das heißt für uns konkret:

Vor dem Training

  • Kontaktformular: Bitte druckt folgendes Formular aus und nehmt es bereits ausgefüllt zum Training mit: 
    Kontaktverfolgung Sportstätten und Indoor.pdf 
    Im Eingangsbereich gibt es einen Kasten, in dem man sein Formular einwerfen kann. Wird nicht mehr benötigt.
  • Anmeldung: Voraussetzung für die Teilnahme ist immer die vorherige Anmeldung (s. Link oben). Wir müssen die Teilnehmerzahl im Auge behalten und auf den verfügbaren Platz limitieren. Wenn die Maximalzahl erreicht ist, klappt es vielleicht an einem anderen Termin, dann bitte nicht kommen. Wer sich angemeldet hat und doch nicht kommen kann, gibt seinen Platz bitte auch wieder zurück, damit ein anderer noch die Chance hat.
  • Corona App: Wir Trainer würden uns zum Schutz aller unserer Mitglieder wünschen, dass jeder Teilnehmer die Corona App auf seinem Handy installiert und dieses auch in die Halle mitnimmt.

Beim Start des Trainings

  • Maskenpflicht: Beim Kommen / Gehen besteht Maskenpflicht. Tragt die Maske schon beim Betreten der Halle
  • Keine Umkleiden: Die Umkleiden dürfen nicht verwendet werden. Kommt also schon im Gi und zieht lediglich die Schuhe vor Betreten der Halle aus
  • 1,5 m Abstand: Natürlich gilt es für das gesamte Training mindestens 1,5 m Abstand zu allen anderen Teilnehmern zu halten. Es dürfen natürlich keine Übungen mit Kontakt durchgeführt werden. Auch beim Kommen und Gehen haltet euch bitte an diesen Mindestabstand.
  • Keine Zuschauer: Eltern / Begleitpersonen dürfen nicht in die Halle kommen oder sich auf der Tribüne aufhalten

Während des Trainings

  • Max 120 min (*** neu ***): Ein Training darf max. 120 min dauern. Vorher und im Anschluss muss mindestens eine viertel Stunde belüftet werden. Daher haben wir auch die etwas ungewohnten Trainingszeiten festgelegt.
  • Sportgeräte: Trainingsmatten dürfen nicht benutzt werden. Andere Gerätschaften sind vorher und anschließend zu desinfizieren
  • Kein Kiai: Wir verzichten auf Kiais und laute Schreie, um die Ansteckungsgefahr so gering wie möglich zu halten.

Nach dem Training

  • Keine Duschen, keine Umkleiden: Die Duschen und Umkleiden dürfen nicht verwendet werden.
    -> Maske auf, Schuhe an und direkt nach Hause gehen.

Wir Trainer werden insbesondere auch auf eine gute Belüftung der Halle achten. Dazu werden die Fenster geöffnet und die Belüftungsanlage angeschaltet.

Jeder Teilnehmer sollte auch bei nur geringen Anzeichen für eine Infektion lieber zu Hause bleiben und uns durch Einhaltung obiger Punkte bei der möglichst sicheren Durchführung der Trainings unterstützen.

Eure Karate Trainer

Martin Köstler
08. Juli 2020
18. Juli 2020
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Start mit Training für Kinder ab 7 Jahre

Wir wollen gern wieder das Training für alle Kinder anbieten, die bisher in dem Kinder-Training am Freitag waren. Das Training findet Freitags bis zu den Sommerferien in 2 Gruppen statt:

  • 17:00 - 17:45 Uhr: weißer Gürtel (ohne Prüfung bisher) - Anmeldung hier
  • 18:00 - 18:45 Uhr: weiß-gelber bis grüner Gürtel - Anmeldung hier

Es gelten die selben Rahmenbedingungen wie im letzten Artikel für das Allgemeine Training beschrieben. Dazu gehört:

  • Bitte für jedes Training anmelden. Die Teilnehmerzahl ist auf 14 limitiert!
  • ausgefüllten Zettel mitbringen und am Eingang abgeben.
  • Mundschutz für das Betreten der Halle tragen
  • Keine Zuschauer.
  • Umkleiden können nicht benutzt werden
  • Das Training dauert jeweils 45 Minuten, um eine ausreichende Belüftung zwischen den Gruppen zu ermöglichen

Bei Rückfragen bitte gern bei den Trainern melden. Wir freuen uns darauf, Euch wieder in der Halle begrüßen zu können und gemeinsam zu trainieren!

Clemens, Dominik, Laura und Martin

Oliver Schnaus
03. Mai 2020
08. August 2020
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Kumite Training im Wohnzimmer

mit Maren

Woche 4

Das Kumite-Training zu Hause macht diese Woche mit dem Schwerpunkt Beintraining weiter. Ich schlage folgenden Trainingsablauf vor:

* Erwärmung (5-10 min): Aufwärmen aller Gelenke, durch Arm-,Schulter-, Hüft-, Bein-, Knie- und Fußkreisen. Anschließend jeweils 20s (danach Pause) Bergsteiger, Hampelmann, Kniebeuge mit Hochspringen, Ausfallschritte

* Wiederholung Gyaku-Tsuki Mae-Mawashi-Geri: erst das Video anschauen, dann 10x links und 10x rechts langsam und aus dem Stand die Technik ausführen, anschließend 10x links und 10x rechts aus dem Steppen.

* Mawashi-Geri-Chudan: erst das Video anschauen, dann 10x links und 10x rechts langsam und aus dem Stand die Technik ausführen, anschließend 10x links und 10x rechts aus dem Steppen.

* Mae-Yoko-Geri-Kekomi: erst das Video anschauen, dann 10x links und 10x rechts langsam und aus dem Stand die Technik ausführen, anschließend 10x links und 10x rechts aus dem Steppen.

* Mawashi-Geri-Chudan-Yoko-Geri-Kekomi: erst das Video anschauen, dann 10x links und 10x rechts langsam und aus dem Stand die Technik ausführen, anschließend 10x links und 10x rechts aus dem Steppen.

* Dokumentation: Filmt euch beim schnellen und starken Ausführen von 2-3 Techniken von vorn und von der Seite (einmal links vor und einmal rechts vor). Bitte filmt die folgenden Techniken: Mawashi-Geri-Chudan, Mae-Yoko-Geri und Mawashi-Geri-Chudan-Yoko-Geri-Kekomi. Schickt das Video für Feedback an Maren.  

* Abschluss: 3 Sätze je

  1. 8x enge Liegestütze (leichter: auf den Knien oder auf einen Stuhl gestützt), langsam absenken, explosiv rausdrücken
  2. 8x pro Seite Ausfallschritte nach vorne (die sind in folgendem Video schön gezeigt: https://www.youtube.com/watch?v=5u7q2-D4yV8)
  3. 20s Unterarmstütz (auch "Planks" genannt, der Körper ist eine Linie)

Weiterlesen: Kumite Training im Wohnzimmer

  1. Kata Training für Wettkampfgruppe
  2. Video-Training Kinder 5-7 Jahre
  3. 17. SV-Tag am 04. Juli verschoben
  4. Training für Mittel- und Oberstufe

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